Suco de beterraba com laranja para fortalecer a imunidade
O suco de beterraba com laranja é rico em nutrientes e vitaminas que levam a uma vida mais saudável.
Isso porque a beterraba é uma importante fonte de vitamina A, C e zinco, minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.
Já a laranja é uma fonte abundante de vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e proteger as células do corpo.
Nesta matéria, você confere os benefícios dessa combinação para a saúde e aprende receia fácil para um suco delicioso:
Benefícios para além do sabor
Suco de beterraba é recomendado para o pré-treino, apesar de não ser, necessariamente, esta refeição que vai dar o aporte energético para os praticantes de atividade física.
Fortalece a imunidade: A combinação de vitamina C e zinco presente na beterraba e na laranja contribui para o aumento da produção de glóbulos brancos, as células de defesa do nosso organismo, te deixando mais resistente a doenças.
Previne infecções: O alto teor de antioxidantes do suco ajuda a combater os radicais livres, que podem danificar as células e aumentar o risco de infecções.
Melhora a saúde da pele: A vitamina A presente na beterraba é essencial para a saúde da pele, ajudando a manter a hidratação, a elasticidade e a combater os sinais de envelhecimento.
Desintoxica o organismo: A beterraba possui propriedades desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas do corpo, promovendo o bem-estar geral.
Receita prática e deliciosa
Ingredientes
1 beterraba média
1 laranja
200 ml de água
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo
Lave e descasque a beterraba e a laranja.
Corte a beterraba em pedaços pequenos.
No liquidificador, coloque a beterraba, a laranja, a água e o gelo (se usar).
Bata bem até obter um suco homogêneo.
Coe o suco, se desejar.
Sirva gelado e desfrute!
Dicas
Você pode adicionar outros ingredientes ao seu suco, como cenoura, maçã ou gengibre, para um sabor ainda mais especial.
Se desejar, pode adoçar o suco com mel ou outro adoçante natural.
O suco de beterraba com laranja pode ser conservado na geladeira por até 2 dias.
Ps: Uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos também são essenciais para manter a imunidade forte e prevenir doenças.
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